Stosowanie suplementów diety jest bardzo modne. Do tego producenci prześcigają się w obietnicach korzyści dla naszego wyglądu i zdrowia. Sięgamy po nie, gdy chcemy uzupełnić niedobory witamin czy mikroelementów. Tylko, czy naprawdę ich potrzebujemy?
Z książki dowiemy się wszystkiego o suplementach. Czym są? Jak działają? Jak dobrze wybrać suplement diety? Nie są to leki, które przed wprowadzeniem do sprzedaży są gruntownie badane, więc wiele suplementów jest poza jakąkolwiek kontrolą. Dlatego to tak ważne, by mądrze je dobierać.
Autorka analizuje suplementy, takie jak witaminy, zioła, suplementy roślinne i inne. Każdy jest opisany, dowiemy się jak działa, do czego jest potrzebny w organizmie, jakie są skutki niedoborów, przedawkowania, zalecane dzienne dawki, a jakich dawek lepiej nie przekroczyć. Autorka uczula, że suplementy nie mogą zastąpić zdrowego trybu życia i właściwej diety. Dlatego przy każdym suplemencie, oprócz dostępnych specyfików, autorka podaje ilości każdej substancji, występujące w różnych rodzajach pożywienia. Pozwoli nam to pobierać potrzebne dla zdrowia elementy z naturalnych źródeł, i minimalizować stosowanie sztucznych zamienników, jakimi są suplementy.
To bardzo ciekawa i przydatna publikacja, która pozwoli odnaleźć się w bogatym i zróżnicowanym świecie suplementów i z głową podejść do tematu. Polecam.
Artur
Temat bardzo mnie interesuje, więc chętnie sięgnę po ten tytuł.
OdpowiedzUsuńPolecam.
UsuńŚwiat suplementów jest mi zupełnie obcy, więc raczej nie skuszę się na tę książkę.
OdpowiedzUsuńJeśli zmienisz zdanie, to polecam:)
UsuńW pracy magisterskiej badałam suplementy, to czy ich skład ma pokrycie z rzeczywistością - spojleralert: w większości przypadków nie ma. :P
OdpowiedzUsuńDlatego warto zapoznać się z tą publikacją :)
Usuń