Opis:
Sposób, w jaki rozpoczynasz swój dzień naprawdę ma znaczenie! Nadaje ton reszcie dnia, kształtując nastrój, wpływając na koncentrację i produktywność. W książce „Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe zawirowania dzień po dniu” psycholożka Kate Oliver oraz terapeuta Toby Oliver dzielą się swoim innowacyjnym podejściem do kształtowania poranków: metodą „SHINE”. Unikatowy sposób na budowanie pozytywnych, długotrwałych nawyków zmienił życie wielu osób.
Dzwoni budzik, otwierasz oczy i… znowu nakrywasz się kołdrą? Odwlekasz moment wstania z łóżka, w końcu niechętnie sięgasz po kubek z kawą. Myślisz o wszystkich niepowodzeniach, jakie mogą Cię dzisiaj spotkać. Czy można zacząć dzień w inny sposób? Jak sprawić, żeby nawet prozaiczne ścielenie łóżka przestało być przykrym obowiązkiem?
Rodzeństwo, Kate oraz Toby Oliverowie w książce „Przebudzenie” przekonują, że można rozpocząć dzień z radością i dzielą się unikatową, opracowaną przez siebie metodą, którą nazwali „SHINE” (z ang. lśnij, promieniej). Technika „SHINE” pomaga dobrze zacząć dzień, co ma kluczowe znaczenie dla jakości życia, stanu ducha i poczucia szczęścia. „SHINE” nie tylko sprawdziło się w życiu ich pacjentów, ale co najważniejsze - skuteczność tej techniki została dowiedziona naukowo.
Premiera książki już 25 stycznia!
Bardzo pozytywna książka, która powstała, by pomagać wznosić się ponad życiowe zawirowania i bez względu na okoliczności pozostawać zawsze najlepszą wersją siebie. Zaproponowane techniki nie są wyssanymi z palca czarodziejskimi recepturami, ale opartymi na najnowszych badaniach naukowych sprawdzonymi sposobami na zadbanie o siebie, pobudzenie umysłu, poprawę stanu zdrowia. To książka do trzymania na stoliku przy łóżku, do motywowania i inspirowania każdego ranka.
Tytuł: Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe
zawirowania dzień po dniu
Autorzy: Kate Oliver, Toby Oliver
Data premiery: 25.01.2022
Liczba stron: 224
Wydawnictwo Muza
