Opis:
Sposób, w jaki rozpoczynasz swój dzień naprawdę ma znaczenie! Nadaje ton reszcie dnia, kształtując nastrój, wpływając na koncentrację i produktywność. W książce „Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe zawirowania dzień po dniu” psycholożka Kate Oliver oraz terapeuta Toby Oliver dzielą się swoim innowacyjnym podejściem do kształtowania poranków: metodą „SHINE”. Unikatowy sposób na budowanie pozytywnych, długotrwałych nawyków zmienił życie wielu osób.
Dzwoni budzik, otwierasz oczy i… znowu nakrywasz się kołdrą? Odwlekasz moment wstania z łóżka, w końcu niechętnie sięgasz po kubek z kawą. Myślisz o wszystkich niepowodzeniach, jakie mogą Cię dzisiaj spotkać. Czy można zacząć dzień w inny sposób? Jak sprawić, żeby nawet prozaiczne ścielenie łóżka przestało być przykrym obowiązkiem?
Rodzeństwo, Kate oraz Toby Oliverowie w książce „Przebudzenie” przekonują, że można rozpocząć dzień z radością i dzielą się unikatową, opracowaną przez siebie metodą, którą nazwali „SHINE” (z ang. lśnij, promieniej). Technika „SHINE” pomaga dobrze zacząć dzień, co ma kluczowe znaczenie dla jakości życia, stanu ducha i poczucia szczęścia. „SHINE” nie tylko sprawdziło się w życiu ich pacjentów, ale co najważniejsze - skuteczność tej techniki została dowiedziona naukowo.
Jestem bardzo ciekawa tej książki. Na pewno po nią sięgnę.
OdpowiedzUsuńKoniecznie przeczytaj i wcielaj w życie. Recenzja już niebawem.
UsuńKsiążka już u mnie i bardzo się z tego faktu cieszę.
OdpowiedzUsuńTen poradnik mnie zmotywował jak żaden inny do tej pory przeczytany. Cieszę się, że mogłam go przeczytać i właściwie ciągle go przeglądam.
UsuńJestem ciekawa tych technik. Z chęcią poznam twoją opinię o tej książce.
OdpowiedzUsuńRecenzja będzie jeszcze dzisiaj. Przeczytałam i zaczęłam stosować te techniki. Nie wszystkie, ale małymi krokami do przodu. Poradnik jest świetny, techniki działają.
Usuń