„Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje” Olga Daliga (recenzja)

 

Większość ludzi na świecie podobnie odczuwa, wyraża i interpretuje podstawowe emocje, takie jak: strach, złość, smutek, radość, wstręt, zaskoczenie i pogardę. Wyjaśnijmy sobie jedno: emocja jest krótkotrwała i nie jest uczuciem. Jednak mimo tego, jeśli jej odpowiednio nie przepracujemy i nie wiemy jak sobie z nią poradzić, możemy zostać z naszymi emocjami na dłużej i są one w stanie bardzo uprzykrzyć nam życie (może to prowadzić do chorób i depresji).

Dlaczego ten poradnik jest tak ważny? O emocjach mówi się wiele, bo jednak większość ludzi ma problem z wyrażaniem emocji. Jedni je tłumią, a inni reagują zbyt emocjonalnie. Dla jednych i drugich książka może być ogromną pomocą i przysłużyć się do lepszego radzenia sobie z emocjami.

Poradnik napisany jest przystępnym językiem i zawiera wiele zagadnień, dzięki którym możemy nauczyć się pracować nad swoimi emocjami tak, by nie utrudniały nam życia. Dowiemy się wiele m.in. o tym skąd biorą się emocje, jak je okiełznać i jak pomóc bliskim, którzy mają problem z wyrażaniem emocji. 

Bardzo pomocne są również liczne ćwiczenia i przykłady „z kozetki”, dzięki którym możemy lepiej zrozumieć opisywane tematy. Bardzo ciekawym aspektem poruszonym w publikacji jest wpływ sfery emocji (tego jak je przeżywamy) na fizyczny stan naszego organizmu. Całość kończy bibliografia, dzięki której możemy szybko odnaleźć książki o podobnej treści i jeszcze bardzie zgłębić temat.

„Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje” to bardzo potrzebna i pożyteczna  publikacja. Książka pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i dla wielu będzie pierwszym krokiem do lepszego, pełniejszego, i po prostu szczęśliwszego życia. Polecam wszystkim.

Paulina

Recenzja powstała w ramach współpracy z Wydawnictwem Muza

Tytuł: Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje
Autorka: Olga Daliga
Data wydania: 21.09.2022
Liczba stron: 256
Wydawnictwo Muza