„Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy” Ewa Sypnik-Pogorzelska, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska (zapowiedź recenzencka)

 

Opis ze strony Wydawcy:

W książce obok urozmaiconych przepisów znajdziemy szereg praktycznych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków.

Wszyscy wiemy, że regularne i zbilansowane posiłki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i koncentrację. A jednak wciąż z trudnością przychodzi nam wypracowanie w tej kwestii właściwych nawyków, nie mówiąc już o regularnym przygotowaniu lunchu do pracy czy na uczelnię.  

Autorki książki uczą, jak to zmienić: od wybrania odpowiedniego dla nas pudełka na lunch, przez planowanie zakupów i tygodniowego menu, aż po propozycje łatwych do przygotowania, pożywnych dań. Obok urozmaiconych przepisów znajdziemy szereg praktycznych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków.  

 O Autorkach:

Ewa Sypnik-Pogorzelska i Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska to dyplomowane dietetyczki z powołaniem i założycielki Poradni Dietetycznej – Dietosfera. Gotują, tworzą, inspirują! Prężnie działają już od ponad 18 lat. Autorki licznych książek i artykułów. Występowały w programach poradnikowych i lifestylowych dla telewizji Kuchnia+, Polsat i TVN.  

Tytuł: Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy

Autorki: Ewa Sypnik-Pogorzelska, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska

Liczba stron: 192

Oprawa: oprawa miękka

Wydawnictwo RM

„Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje” Olga Daliga (zapowiedź recenzencka)

 

Premiera: 21.09.2022

Opis Wydawcy:

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. 

Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:

- funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji

- kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka

- wpływ procesów wychowawczych na emocje

- rozpoznawanie swoich emocji (duża grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)

- sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)

- rozumienie swoich uczuć – odróżnianie zakochania, miłości, związania

- sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są efektem naszych trudności emocjonalnych

- postępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa

- związek emocji z ciałem

- zdrowe wyrażanie emocji

- rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych

W publikacji znalazło się sporo praktycznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza również historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować przedstawiany problem.

"Raz i na zawsze", tomy 1-2 (zapowiedź recenzencka)

 

Raz i na zawsze, tom 1: Król nieumarły

Raz i na zawsze, tom 2: Staroangielski

Opis ze strony Wydawcy:

Tom 1:

Sekrety z mrocznej przeszłości zagrażają przyszłości Wielkiej Brytanii. Moc kryjąca się w odnalezionej pochwie Excalibura może sprawić, że wypełni się mroczna przepowiednia i król Artur powstanie z martwych. Emerytowana łowczyni potworów, Bridgette McGuire i jej niczego nieświadomy wnuk Duncan będą musieli stawić czoła mitycznemu zagrożeniu. Kolejna nowa i ciesząca się popularnością seria z Boom!Studios

Tom 2:

Nieumarły król Brytyjczyków się nie poddaje. Na Bridgette i Duncana spadają nowe kłopoty - z brytyjskiej Biblioteki Narodowej ginie starożytny manuskrypt, a z zaświatów powracają kolejne mityczne postaci.

Wydawnictwo Non Stop Comics

Seria "Gray Man" Mark Greaney (zapowiedź recenzencka)

 

Tom 1 "Gray Man" 

Tom 2 "Gray Man. Na celowniku" 

Na podstawie Gray Mana powstał serial Netflix

Opis Wydawcy:

Tom 1 "Gray Man"

Kiedy płatny zabójca sam musi walczyć o życie… Court Gentry, znany jako Gray Man, staje się celem psychopatycznego prawnika Lloyda, byłego kolegi z CIA, który nie cofnie się przed niczym, by go wyeliminować.

Wysoko wykwalifikowany płatny zabójca Gray Man, dawny agent CIA, słynie z niezawodności. Zawsze trafia w swój cel. Metodycznie, perfekcyjnie i bez rozgłosu realizuje kolejne zlecenia. Następnie rozpływa się w powietrzu. Do czasu.

Teraz to on staje się celem! A gdy w grę wchodzą wielkie korporacje, pieniądze i polityka, musi zrobić więcej niż wszystko, aby przeżyć i ocalić tych, na których mu zależy.

Wartka akcja z bohaterem na miarę Jamesa Bonda, Jacka Reachera i Jacka Ryana.

Najdroższa produkcja w historii Netfliksa w reżyserii braci Russo na platformie już w lipcu 2022 roku. Na ekranie Ryan Gosling zmierzy się z Chrisem Evansem.

Tom 2 "Gray Man. Na celowniku"

Przeszłość żyje. I potrafi zabijać. Gray Man powraca w drugiej części wybuchowej serii thrillerów Marka Greaneya o morderczo utalentowanym zabójcy.

Przed czterema laty agent Court Gentry, zdradzony przez swoich przełożonych w CIA, został płatnym zabójcą. Nieuchwytnym człowiekiem z cienia, Gray Manem.

Teraz, prawie zza grobu powraca jego dawny kompan, aby zmusić go do podjęcia pewnej misji. Court dostaje propozycję nie do odrzucenia: zamiast przeprowadzać niezwykle trudny zamach na bardzo złego człowieka, będzie musiał dokonać prawie niemożliwego: porwać cel, a następnie zwrócić go tym, którzy od kilku lat usiłują go zabić. Gray Man sam znajduje się na celowniku…

Super promocja na gry od Muduko

 

UWAGA! Tylko do końca września SUPER PROMOCJA od Wydawnictwa Muduko na gry "Ghost Adventure: zakręcona przygoda" i "Holi. Festiwal kolorów".

🔥Gry w super cenach do kupienia w sklepie muduko (https://sklep.muduko.com).

„Tyłem do kierunku jazdy” Sylwia Chutnik (recenzja)

 

Książka ma kilku bohaterów/bohaterek (odrobinę wycofana Magda, sfrustrowana matka, uciekający w alkohol ojciec – i wreszcie babcia Stasia, przebojowa kobieta, z którą nawet „na łożu śmierci” nie mogą poradzić sobie pracownicy szpitala). Magda i babcia bardzo się różnią, ale obydwie kobiety łączy jedno – nieodparta potrzeba życia pełną piersią, nie zważając na innych, brak akceptacji ze strony najbliższych (a może warto powiedzieć „najdalszych”), i cena jaką przyjdzie za to zapłacić.

„Stranger Things. Ciemność nad miastem” Adam Christopher (recenzja)

 

W powieści „Ciemność nad miastem”, podobnie jak w „Mrocznych umysłach” cofamy się do przeszłości. Tym razem jesteśmy w latach siedemdziesiątych, a bohaterem jest młody szeryf Hopper, znany z serialu Stranger Things.